灰灰菜又叫做野灰菜，口感柔嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用可以預(yù)防貧血，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，另外中老年食用具有不錯(cuò)的保健功能。要是種灰灰菜，那么種子怎么挑選？育苗方法有哪些？一起來(lái)了解下。