現(xiàn)在到了秋季，各種秋季蔬菜也漸漸進(jìn)入超市中，那必不可少秋季蔬菜的肯定就是秋葵了。秋季是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，日本人稱(chēng)它綠色人參”，國(guó)外有人稱(chēng)它為“植物黃金”，同時(shí)它也是運(yùn)動(dòng)員首選的蔬菜。那么如此好的它究竟有什么具體的功效作用?以及種植方法是怎樣的?下面都一起來(lái)了解下。

  秋葵的功效與作用

  1、排毒美顏

  除了維生素A高之外，秋葵的維生素c也是不少的，能夠排除體內(nèi)的毒素，同時(shí)對(duì)美白皮膚，提升皮膚的彈性，有一定的效果。

  2、減肥功效

  秋葵是綠色健康的蔬菜，是天然保健的減肥食品。它是低熱量的植物，且脂肪少，100g秋葵嫩果只含有0.1g脂肪，但它的其它物質(zhì)很高，如蛋白質(zhì)、鈣、磷等，所以它是減肥佳品，非常的適合減肥者食用。

  3、恢復(fù)視力

  秋葵含有豐富的維生素A，這種成分對(duì)眼睛有好處，能夠保持視力的良好。

  4、防癌抗癌

  就不用介紹，這是公認(rèn)一級(jí)棒的防癌食物之一。

  5、消疲恢力

  秋葵含有果膠和多樣聚糖，可以消除疲勞，恢復(fù)體力。對(duì)預(yù)防胃病和治療有明顯的效果，又可以增強(qiáng)身體的抵抗力，和免疫力。

  6、預(yù)防心血管疾病

  秋葵的粘性物質(zhì)中富含可溶性纖維，能降低人體膽固醇，降低血脂，可預(yù)動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管疾病。

  7、補(bǔ)腎壯陽(yáng)

  秋葵素有“植物偉哥”的美稱(chēng)，它的粘性蛋白有養(yǎng)腎生精的作用，對(duì)腎虛、前列腺炎癥有輔助治療作用。

  8、補(bǔ)鈣

  秋葵的含鈣量與奶類(lèi)相等，但它的吸收量是鈣的一倍以上，是補(bǔ)鈣最為理想的食物。

  秋葵的種植方法

  秋葵在南北方都可以種植，最適宜它的生長(zhǎng)溫度為25-30℃，一般地溫在12℃以上時(shí)播種。注意要選擇向陽(yáng)的地方進(jìn)行種植。秋葵根系發(fā)達(dá)，所以對(duì)土壤要求不嚴(yán)格，在黏土或沙壤土中均能正常生長(zhǎng)。

  種植方法：

  1、播種時(shí)間

  播種前一天種植畦澆透水，常溫浸種24小時(shí)，浸種后稍微晾一下，種子表面沒(méi)有水分了就可以播種。南北各地多在4-6月份播種，華北地區(qū)一般在四月底五月初播種。秋葵為直根系蔬菜，最好直播，育苗也可以。播種之前先整地，不要與豆科、茄科的作物連作，每畝施腐熟糞肥5噸，復(fù)合肥50斤，翻地耙平做成平畦，待播種。

  2、播種要點(diǎn)

  秋葵植株很大，播種密度不能太小，一般來(lái)說(shuō)株行距均為60cm就可以了，如果擔(dān)心出苗不好可以一個(gè)種植穴內(nèi)放兩粒種子，播種后覆土1cm左右，覆地膜保溫保濕，大概四五天就能出苗了。

  3、田間管理

  秋葵出苗后再開(kāi)花前主要進(jìn)行中耕鋤草促進(jìn)根系生長(zhǎng)，如果特別干旱可以澆小水。秋葵開(kāi)花后進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，保持土壤濕潤(rùn)，隨水追肥，花莢期以氮肥為主輔以磷鉀肥，結(jié)莢盛期主要追施氮磷鉀復(fù)合肥，每次追肥后進(jìn)行中耕，適當(dāng)培土，防治秋葵倒伏。秋葵生長(zhǎng)很旺盛，一般都能長(zhǎng)到株高兩米多，如果過(guò)于旺盛的話(huà)可以剪除部分葉片以及植株內(nèi)部的分枝。

  4、采收

  秋葵花謝后4天的嫩果口感最佳，花謝后大約7天嫩莢長(zhǎng)到10cm時(shí)就要及時(shí)采收，否則很容易變老，從開(kāi)始采收基本上每天都能采一次，從七月連續(xù)采莢到十月霜降時(shí)，這個(gè)期間會(huì)有吃不完的秋葵。過(guò)了年天氣暖和了，還是很值得在家里種幾棵秋葵的。

  以上就是關(guān)于秋葵的功效與作用及種植方法介紹了，日常生活中，人們都少不了吃蔬菜，像秋葵這種食用價(jià)值如此之高的健康綠色蔬菜，大家可不能錯(cuò)過(guò)了。適量食用，對(duì)身體更加的有益哦。